九月，你喝上入秋的第一杯养生茶了吗？

近日，#中医馆买酸梅汤#等相关话题屡登各大榜单热搜。

中医认为，秋季养生的要点是，在养阳的同时要注意滋阴润燥。现代中医形成共识，适当饮用酸梅汤，可以起到化解“秋燥”的效果。

现在，许多女性还会在原茶基础上搭配更多材料，制成特色养生茶，但殊不知养生茶的饮用还要看体质。 

中华中医药学会发布的《中医体质分类与标准》中，总结出了9种基本类型的体质：气虚质、阳虚质、阴虚质、血瘀质、痰湿质、湿热质、气郁质、特禀质、平和质。

不同体质的人，适合不同的茶。

气虚质的人——

容易疲劳，稍微活动气喘吁吁，免疫力低下，容易感冒，感觉胸闷，气不足。适合什么茶：普洱熟茶、乌龙茶、富含氨基酸的茶、低咖啡因的茶。

推荐药茶：芪术大枣茶

成分：生黄芪10g、白术10g、大枣10g

功效：气虚体质人群体表薄弱，邪易入里，选用益气药黄芪，入脾肺经，补气升阳，益卫固表；白术补气健脾，补益中焦；大枣性甘温，补中益气。

阳虚质的人——

阳气不足，手脚冰凉，害怕寒冷，容易大便稀溏。适合什么茶：红茶、黑茶、重发酵、烘焙乌龙茶，少喝绿茶和黄茶，不宜喝苦丁茶。

推荐药茶：姜桂甘草茶

成分：桂枝10g、干姜10g、炙甘草10g

功效：阳虚患者多有畏寒症状，桂枝走表，温通四肢；干姜入里，温中散寒；炙甘草益气补中，辛甘化阳。

阴虚质的人——

容易口干舌燥，手脚心发热，眼睛干涩，大便干结，内火旺，面颊潮红。适合什么茶：绿茶、黄茶、白茶、苦丁茶、轻发酵的乌龙茶，不宜喝红茶、黑茶、重发酵的乌龙茶。

推荐药茶：麦味甘草茶

成分：麦冬10g、五味子10g、生甘草10g

功效：此药茶选用之意来源于生脉饮中的麦冬、五味子加甘草之甘味，酸甘化阴，滋阴生津。

血瘀质的人——

面色暗淡，眼睛有血丝，牙龈出血，身上容易出现瘀斑，性情急躁。适合什么茶：各类茶都可以多喝些，喝浓些。

推荐药茶：红川山楂茶

成分：红花10g、川芎10g、山楂10g

功效：红花为活血常用药；血为气之母，气为血之帅，活血行气缺一不可，川芎为血中气药;山楂酸甘，消除瘀滞。

痰湿质的人——

腹部有赘肉，容易出汗、出油，舌苔较厚，嗓子有痰，眼睛浮肿，体型肥胖。适合什么茶：不拘茶类，都可以多喝些。

推荐药茶：陈苓薏苡茶

成分：陈皮10g、茯苓10g、薏苡仁10g

功效：陈皮燥湿化痰，茯苓、薏苡仁淡渗利湿，且均有健脾功效。

湿热质的人——

脸上容易生粉刺，皮肤瘙痒，经常感觉嘴里发苦、口臭。适合什么茶：绿茶、黄茶、白茶、苦丁茶、轻发酵的乌龙茶，不宜喝红茶、黑茶、中发酵的乌龙茶。

推荐药茶：菊豆明子茶

成分：菊花10g、赤小豆10g、决明子10g

功效：取菊花、赤小豆清热解毒，利水渗湿的功用，合决明子给邪以出路。

气郁质的人——

多愁善感，体型消瘦，常感到乳房及两肋部胀痛。适合什么茶：富含氨基酸的茶、低咖啡因的茶、花茶。

推荐药茶：玫瑰郁欢茶

成分：玫瑰花10g、郁金10g、合欢花10g

功效：玫瑰花、郁金、合欢花行气安神解郁，对抑郁症患者疗效颇佳。

特禀质的人——

即过敏体质，常鼻塞，打喷嚏，对多种因素过敏。适合什么茶：低咖啡因的茶，不宜喝浓茶。

推荐药茶：乌梅风荷茶

成分：防风10g、乌梅10g、薄荷10g

功效：防风、乌梅，薄荷固表补虚、固护肺气，防止外邪侵入。

平和质的人——

脸色红润有光泽，精力旺盛。适合什么茶：适应性好，六大茶类皆可。

推荐药茶：姜枣甘草茶

成分：生姜10g、大枣10g、炙甘草10g

功效：此三药为诸药调和之药，健脾益胃、谐和营卫、固护平和。

服用药茶请在医师的辨证指导下选用。（胡谦/文 治未病中心/审核）